线上体育锻炼—运动达人

线上体育锻炼—运动达人

为深入贯彻《体育强国建设纲要》，扎实推进我校青少年体育健康发展，引导更多学生和家庭重视体育、积极参与体育运动，提高我校学生身体素质和抵抗力、免疫力，改善并预防“小胖墩”、“小眼镜”状况，促进我校学生身心健康、快乐成长。我校积极宣传，认真发动各班学生利用课余居家时间积极参与。

体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。体育锻炼的作用是能使关节囊和韧带增厚，加强身体柔韧性使肌纤维变粗，以及增大心输出量。体育锻炼的好处是增强身体各器官的功能，有益身心健康，从而提高人体环境的适应能力，从而增进健康。所以在平常生活中要适当的进行体育锻炼，增强个人的体质。

体育锻炼最主要的意义是有助于身体健康。体育锻炼有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和儿心理状态，恢复体力。体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融治的氛围中获得健康、和谐的发展；体育锻炼中的集体项目与竟赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神；能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；还能舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

体育锻炼的好处：

1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2.减低青年在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。

3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4.可以减少你过早进入衰老期的危险。

5.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

我校于2022年4月11日开始到4月17日进行线上运动达人的体育锻炼活动，活动要求是需要学生拍摄清晰的运动视频或者照片，活动形式可以自由选择，各班级积极有序开展。

活动方式：拍摄清晰运动视频或图片，可选择慢跑步，无器械锻炼（俯卧撑，高抬腿，仰卧起坐，开合跳，平板支撑，蛙跳，深蹲），有器械锻炼（跳绳，引体向上等），放松活动（活动腰、膝、踝、颈）等，可自由选择，各位同学积极踊跃加入其中。